El yoga es una maravillosa enseñanza muy valiosa cuyo origen se encuentra en oriente. Desde las montañas del Tíbet al diversas zonas de la India, y desde hace más de 8000 años, se ha ido transmitiendo de generación en generación oralmente. De maestros a discípulos a lo largo de miles de años hasta nuestros días. Las enseñanzas de Yoga de los antiguos maestros son muy útiles para todos los aspectos de la vida personal, tanto psicológicamente como espiritualmente. Es una conexión muy fuerte que se establece desde el primer momento.

¿Cómo aprender Yoga? La mejor forma de hacerlo en este momento es con las clases de Yoga presenciales u online.

Beneficios del Yoga: nutre cuerpo y alma

El Yoga llegó a occidente a través de maestros orientales, algunos de ellos en la India, Tailandia y Nepal han sido mentores de nuestra profesora y cabalísta Marta Looz que desde entonces no ha parado de transmitirlo por todo el mundo. Una recopilación de ejercicios físicos y espirituales que ha ido modificando a la cultura occidental para hacerlos más efectivos y eficaces. La enseñanza así es más sencilla, eficaz y accesible a todo el público. Guardando la esencia de los movimientos de los yoguis.

Podemos realizar algunas formas de estiramientos y acontinuación realizar el inicio de la práctica del yoga, el cual se consideraba enseñanza secreta y los que accedian era entonces yoguis, Lamas o monjes

Promueve la sanación: equilibrio entre el cuerpo y la mente 

El principal beneficio del yoga es que trabaja de forma simultánea todas las dimensiones del cuerpo humano, desde el aspecto físico al emocional y espiritual. Practicar de forma habitual mejora mucho la salud de las personas. Un ejemplo de ello es nuestra profesora Looz, quien se mantiene en plena forma gracias a la práctica de dichas disciplinas.

Al practicar Yoga estamos trabajando para desarrollar una fuerte conciencia corporal, entrenando a nuestro cuerpo en la concentración del momento presente y en la valoración del silencio y la armonía. Si llevamos nuestra atención hacia nuestra respiración es posible lograr un equilibrio y una paz interna. El término yoga significa cuerpo y transformación o entrenamiento.

El Yoga enfoca nuestro cuerpo como una herramienta de transformación muy poderosa, una puerta hacia el camino de la liberación mental. La transformación y la felicidad plena y absoluta en la vida.

Beneficios para la salud mental 

El cuerpo y la mente están intrínsecamente conectados. Ya lo decían también los antiguos filósofos griegos: una mente sana es sinónimo de un cuerpo sano, y viceversa. El ejercicio físico que se realiza a través del Yoga nos proporciona un equilibrio perfecto entre la mente y el cuerpo. Algo que nos ayuda a afrontar con mayor perspectiva todos los problemas o dificultades de nuestra vida. Todo cambia cuando comienzas a practicar.

Las emociones negativas como la ira, los celos, la ignorancia... se desvanecen al practicar Yoga, ya que se incrementa considerablemente la alegría y la compasión. Aprendemos a controlar nuestra mente y nuestros pensamientos en los peores momentos, para liberar nuestros bloqueos internos y facilitar ese proceso de sanación.

El Yoga es bueno para nuestra salud física 

Los movimientos del Yoga nos ayudan a mejorar y mantener nuestra salud física. Practicar regularmente ejercicio físico es muy bueno para nuestra salud general y para nuestro corazón. Aumentamos la resistencia, fuerza, tono muscular e inmunidad a enfermedades. Nuestra fuerza general mejorará y también lo hará nuestra energía, nos sentiremos más llenos de vitalidad.

Los movimientos ayudan a genera energía en nuestro cuerpo y a aumentar el gasto calórico con lo que nos mantendremos en forma y más tonificados, con un aspecto más juvenil con el paso de los años. Nuestra esperanza de vida también se verá alargada y mejorada. 

La respiración es la clave para efectuar los movimientos de Yoga de forma coordinada. Será el nexo de unión entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Cuando el aire fluye a través de nuestro cuerpo podemos comenzar a sentir una placentera sensación de relajación y conexión. Logramos apagar el ruido mundano de nuestra mente, los problemas y preocupaciones se desvanecen y alcanzamos una gran claridad mental. 

No es de extrañar que las personas que practican Yoga suelan tener un semblante más sereno. Pues el cuerpo y la mente están en equilibrio y los bloqueos se han desvanecido por completo cuando llevamos cierto tiempo practicando Yoga.

¿Dónde y cómo aprender Yoga?

El curso se realizará durante 6 meses de forma online en directo.. Está dirigido a todas aquellas personas que quieran aprender un método que les permita adentrarse en el cuerpo y unirlo a la conciencia. Un método que permite desbloquear los chacras y abrir nuestros canales de energía positiva. 

El Yoga ha sido adaptado para el cuerpo y las costumbres occidentales. Esto quiere decir que se ha pensado en las personas de todas las edades y condición física creando incluso diferentes tipos de variantes de un mismo ejercicio, atendiendo a la forma física de cada uno. 

Cualquier persona que tenga curiosidad por adentrarse en las enseñanzas del Yoga puede comenzar a practicar. No se requieren de conocimientos previos ni una determinada forma física.

El Yoga y la meditación online

La práctica del Yoga hace que nuestra mente viaje hasta un estado de tranquilidad máxima con lo que tras practicarlo es excelente momento para iniciarse en la meditación. Nuestra mente está tranquila y clara tras el Yoga. Hay muchas meditaciones diferentes, en “Tu árbol de vida” te proponemos meditaciones guiadas por Marta Looz, pues te ayudará a no dejarte arrastrar por pensamientos que irán llegando a tu mente durante la meditación.

Una práctica de meditación muy eficaz consiste en llevar la atención de nuestra mente a cada una de las partes de nuestro cuerpo, dejando que se vayan relajando paulatinamente y de forma consciente. Si quieres conocer más sobre la meditación en los 5 elementos y la interconexión de sus naturalezas con nuestro cuerpo, mente y espíritu, ponte en contacto con nosotros.